안녕하세요 키 174에 몸무게80 골격근량39.5에 체지방률 15퍼입니다 벌크업 하기도 애매하고 컷팅하기도 애매해서 찾아보다가 린메스업이라는 방법이 있더라고요 운동 강도는 높게 가져갑니다 운동이 끝나면 등이 다 젖어 있습니다 기초대사량은 1900정도인데 식단을 어떻게 가져가야 할까요 구체적으로 설명 부탁드립니다!!