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자고 일어나니까 허리가 아파요데드리프트 무게를 많이쳐서 그런걸까요...? 굳이 고중량으로 할 필요는 없겠죠?

허**06-15답변 2

부상 / 재활

크로스핏 운동를 하고 나서 이두가 땡겨요어제 크로스핏 운동을 하고나서 다음날 팔을 최대로 굽히거나 필때 이두가 너무 땡겨요.. 자주는 아니고 가끔 이런적이 있는데 운동 전 스트레칭이 부족해서 그런건가요?

정**06-13답변 1

데드리프트를 하는데 허리가 잘 안펴집니다.허리를 숙인 후에 펴야하는데 이 동작이 잘 안돼는데 꿀팁있을까요 ㅜㅜㅜㅜ

백**06-04답변 1

벤치프레스 균형이 잡기 어렵습니다말 그대로 벤치프레스 균형 잡기가 너무 어렵습니다. 제가 다른 친구들보다 왜소한 편도 아니고 힘도 평균 이상인데 벤치프레스를 할 때마다 무게를 안 꽂고 해도 균형이 한쪽으로 쏠린다기 보다는 계속 바의 수평을 맞추려다 보니까 흔들거립니다. 방법이 있을까요?

서**06-03답변 1

영양 / 식단

린메스업안녕하세요 키 174에 몸무게80 골격근량39.5에 체지방률 15퍼입니다 벌크업 하기도 애매하고 컷팅하기도 애매해서 찾아보다가 린메스업이라는 방법이 있더라고요 운동 강도는 높게 가져갑니다 운동이 끝나면 등이 다 젖어 있습니다 기초대사량은 1900정도인데 식단을 어떻게 가져가야 할까요 구체적으로 설명 부탁드립니다!!

손**05-26답변 2

부상 / 재활

뒤로 빠진 무릎 교정하는 방법빽니(무릎이 뒤로 빠져있는 현상)이 있어서 고민입니다. 가족들이 다 그런 걸 봐서 유전적인 거 같아요. 교정할 수 있는 스트레칭이나 운동이 있을까요?

오**05-23답변 2

부상 / 재활

축구하다가 발목이 접질렸습니다.축구하다가 발목이 접질렸는데 혹시 집에서 할 수 있는 재활운동이나 빨리 회복할 수 있는 치료법이 있을까요?

오**05-22답변 3

부상 / 재활

발목이 아파요!농구하다가 발목을 삐끗했는데 그 후로 뻐근함이 계속있고 걸을때 가끔씩 찌릿찌릿 합니다.. 이거 일주일 이상 이상태입니다.. 병원 가야 할까요..? 어렸을때부터 발목을 자주 다치긴 했어요 그리고 발목을 어떻게 하면 강화가 되는지도 궁금합니다

이**05-09답변 3

체육 쪽 대학 진학일단 저는 공부 그럭저럭 하는 중학생인데요. 몸을 움직이는 것을 좋아하고 즐기는데 체교과를 갈 수 있을지 모르겠어요. 첫 번째로는 일단 부모님이 반대가 심하셔서 알아보지도 못해서 방법이나 전형 등을 모릅니다. 찾아보려 해도 고교학점제 시행과 5등급제 실시에 따라서 많이 변한 것 같아 믿어도 될 지 모르겠어요. 두 번째로는 피지컬이 좋진 않습니다. 남들보다 통통한 편인 데다가 발목이 안좋아서 큰 영향을 끼쳐서 시도조차 못하는 건 아닐지 걱정됩니다. 사실 부모님이 반대하시는 데에는 이과 집안이라 그런 것도 있지만 발목 때문이기도 합니다. 운동신경이 나쁜 건 아니지만 그렇다고 뛰어나진 않아서 남들의 재능에 밀릴 것 같습니다. 부모님이 시켜준다면 열심히 할 마음이 있는데 언제부터 어떻게 시작해야 할 지, 전형과 입결은 어떻게 되는지 정보가 턱없이 부족해 막막합니다..

김**05-04답변 2

부상 / 재활

발등통증운동선수입니다 요즘들어 뛰다보면 발등?발가락 쪽이 붓고 너무 아픕니다.발을 딧고 땔때 발가락쪽이 힘이 가하면너무 아픕니다 곧 시합이라 쉴수도 없고 도와주세요ㅜㅜ

최**04-22답변 2